RICETTA MERENDA LIGHT MA GUSTOSA! :-)

Capita anche a voi di essere sempre alla ricerca di una merenda sfiziosa ma che allo stesso tempo non sia ipercalorica e, soprattutto, che sia sana e faccia bene all'organismo?
Se sì, siete nel post giusto!

Oggi, infatti, voglio proporvi una ricetta per uno spuntino ( di metà mattina o per colazione) buono, adatto anche a persone che non fanno molta attività fisica ( ossia non troppo calorico ;-) ), sano e veloce da realizzare.

Iniziamo subito!

Ingredienti:

• 1 mela a persona
• un pezzetto di zenzero fresco (la dimensione varia in base ai vostri gusti)
• crusca d'avena
• fiocchi d'avena
• muesli
• gocce di cioccolato fondente

• frullatore

Tempo di preparazione: 5 - 10 minuti

Preparazione
Sbucciate le mele e tenete da parte i semini (li aggiungerete dopo, insieme agli altri ingredienti)

Sbucciate anche lo zenzero. C'è chi lo mangia con la buccia, ma io preferisco toglierla; ovviamente, se volete tenere anche la buccia siete liberi di farlo! ;-)

Fate tutto a pezzetti e frullate per qualche secondo fino ad ottenere una pasta cremosa.
Aggiungete quindi gli altri ingredienti

Io ho inserito: 1 cucchiaino di crusca d'avena, uno di fiocchi d'avena, uno di gocce di cioccolato fondente e due cucchiaini di muesli croccante con frutta secca. Questi ingredienti non sono vincolanti: potete scegliere se variare le quantità o se cambiare proprio gli ingredienti, aggiungendo quello che più preferite. Dopo aver aggiunto tutti gli ingredienti, mescolate bene col cucchiaino!

In quello a sinistra c'è anche la cannella in polvere

Buona merenda! :-)

Spero che questa merenda facile, veloce, gustosa e leggera possa piacervi!

Alla prossima!